반응형 건강한과일1 사과의 효능 8가지 세척방법 섭취시 주의사항 사과의 엄청난 효능 8가지 '하루에 사과 하나면 의사도 필요 없다'라는 말이 있을 정도로 사과는 아주 오래전부터 다양한 효능을 지닌 건강식품입니다. 이러한 사과의 효능 8가지를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 섬유질. 사과의 섬유질은 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하며 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 심장을 건강하게 해 줍니다. 사과에는 심장병 위험 감소와 관련된 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 수용성 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 폴리페놀은 염증을 줄여 심장 건강에 도움이 됩니다. 3. 항산화 작용. 사과는 케르세틴과 카테킨을 포함한 항산화 물질 또한 풍부합니다. 이 물질은 특정 암, 심혈관 질환 및 신경 퇴행성 질환을 포함한 만성 질환에 기여하는 산화 .. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
