소금물 가글효능, 농도, 방법 및 주의사항 한방정리

감기에 자주 걸리시나요? 입냄새와 입안 세균을 없애고 싶으신가요?

소금물 가글한 지 한 달 정도 되어가는데 효과를 아주 톡톡히 보고 있어서 꼭 추천드립니다. 목이 칼칼하며 감기기운이 느껴질 때 소금물 가글을 했어요. 그러고 나서 정말 신기하게도 목이 안 아파지더라고요. 그 이후로 꾸준히 하고 있답니다. 제가 감기에 걸리지 않는 이유도 소금물 가글의 효과가 정말 컸다고 생각합니다. 소금물 가글의 효능은 어떤 것들이 있고 농도는 어떻게 맞춰야 하는지, 방법 및 주의사항까지 모두 알아보겠습니다. 아래 링크를 클릭하시면 치과의사가 알려주는 자세한 설명과 가글방법을 확인 할 수 있습니다.

 

혹시 일어나자마자 따뜻한 물 한잔을 마시고 계신가요? 그렇다면 이제부터 주의해주세요!

가글을 하지 않고 물을 마시게 되면 입속 유해균을 몸속으로 집어넣는 꼴이 됩니다. 우리 침은 구강을 촉촉하게 해 줄 뿐만 아니라 유해균의 증식을 억제해 주는 역할을 합니다. 잠자는 동안에는 침분비가 되지 않아 아침에 일어나면 우리의 입속에는 세균과 곰팡이, 박테리아 등 유해균이 엄청나게 많은 상태가 됩니다. 그래서 일어나자마자 입냄새가 나는 것입니다.

그런데 이렇게 입안에 세균이 한가득 있는데 헹궈주지 않고 바로 물 한잔 마시는 것은? 수많은 세균들을 같이 먹게 되는 거겠죠?

 

그렇다면 아침에 일어나자마자 해야 할 일은 뭘까요?

바로 소금물 가글로 입안을 헹궈주는 것입니다. 간단하지만 확실한 효과! 꼭 경험해 보세요.

 

 

 

1. 소금물 가글의 효능

1)  감기증상 완화

목감기가 심할 때 편도의 붓기를 가라앉혀주고 기침을 감소시키 줍니다. 특히 마른기침을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

2) 기관지 염증완화

미세먼지, 황사 등으로 인해 생기는 기관지염, 비염, 인후염 등을 빠르게 완화시켜 주고 염증으로부터 보호해 줍니다.

 

3) 구강관리 효과

미네랄이 풍부한 소금은 살균, 소염 작용을 하여 치태의 부착을 억제해 줍니다. 또한 염증을 완화시켜 충치와 잇몸병을 예방해주고 개선시켜 줍니다.

 

4) 입냄새 제거

입안에 살고 있는 해로운 박테리아를 사멸시켜 구취 제거에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

5) 만성염증 예방

7백 여종의 구강세균, 입속 유해균은 말초혈관을 따라 혈액으로 들어가서 우리 몸속을 돌아다니면서 몸의 염증을 불러일으키게 됩니다. 특히 혈관에 염증을 계속 유발하게 되면 이것들이 축적되면서 혈전이 생겨 심혈관계 질환의 위험성이 커질 수 있습니다. 이러한 염증을 예방해 줍니다.

 

 

 

2. 만드는 방법 및 농도

 

하루에 수시로 소금물 가글을 하려면 소금물의 농도는 생리식염수 농도인 0.9% 가 적당합니다. 

컵 2/3 정도의 물에 소금 1/3 티스푼 타면 생리식염수 농도의 소금물을 만들 수 있습니다.

 

목감기나 염증제거, 감기예방을 위한 가글을 하려면 3% 농도가 적당합니다.

컵 2/3 정도의 물에 소금 1 티스푼 타면 됩니다.

바닷물을 마신 것처럼 짠 정도입니다.

 

 

 

3. 가글 하는 방법

아침에 기상하자마자 바로 소금물로 가글 해주세요.

30초 동안 머금다가 뱉으면 됩니다.

마지막에 고개를 뒤로 살짝 젖혀 목구멍 안쪽까지 세척한다는 느낌으로 우글우글 가글 해주면 감기예방에 더욱 좋습니다.

자기 전에 한번 더 해줘도 좋습니다.

하루 1~2번이 적당합니다.

 

 

 

4. 주의사항

소금이 물에 충분히 녹을 수 있도록 잘 저어서 사용하시기 바랍니다. 

 

맛소금은 안되고 천일염이나 비싼 죽염이면 더 좋다고 합니다. 생리식염수 가글도 가능하나, 인터넷에서 파는 생리식염수는 렌즈세척용이라 사용하지 마시고, 반드시 약국에서 파는 생리식염수를 사용해 주세요. 

 

소금물 농도를 잘 맞춰주세요. 너무 연하면 효과가 없고, 너무 진하면 구강건조를 일으킬 수 있으니 농도에 주의해 주세요.

 

 

 

 

 

 

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