돈 안들이고 10년 젊어지는 얼굴근육운동, 동안 리프팅

한 살이라도 어려 보이고 싶고, 동안얼굴이 부러운 건 모두 마찬가지일 것 같아요. 주름이 하나하나 늘어 갈수록 고민이 커지시나요? 그렇다면 이번 내용 잘 살펴보시고 꾸준히 따라 해 보시기 바랍니다. 시술이나 레이저는 싫으신 분들, 집에서 돈 안 들이고 편하게 하고 싶으신 분들은 주목해 주세요. 

 

 

 

1. 노화를 빠르게 하는 것

보통 화날 때 짓는 입을 굳게 다물고 미간에 힘을 주는 찌푸리는 습관이 노화를 빠르게 하고 나이 들어 보이게 하는 원인이라고 합니다. 아이들의 표정을 생각해 보면 쉽게 대비되는 것을 알 수 있는데요. 아이들은 항상 입을 열고 있고, 가운데 볼 (긍정 근육)이 올라가 있는 걸 볼 수 있습니다. 

 

이처럼 표정 근육 습관이 매우 중요하다고 합니다. 감정이 표정을 지배하는 것보다 표정 상태가 감정 상태에 영향을 주는 것이 더 지배적이라는 것이 검증된 사실이라고 합니다. 미소 근육을 발달시키는 표정 컨트롤을 통해 감정을 변화시키고 긍정적인 마음을 가질 수 있다고 합니다. 부지런히 미소 지어야 되겠습니다 : )

 

 

 

2. 10년 젊어지는 얼굴근육운동

1) '은' 자세 (평소에 계속하기)

여기서 은자세란, 입을 꽉 다물지 않고 어금니를 살짝 떨어뜨린 상태에서 "은~"발음을 하며 입술이 약간 떨어질 듯 말듯한 모양 만들기입니다. 입꼬리가 확 올라가지 않는 것이 포인트라고 합니다.

 

2) '어흥' 운동 (하루 5분)

어흥 운동은 "어~흥!" 발음을 하며 볼을 들어 올리는 운동입니다. 이때 입술과 눈은 거의 가만히 있는 상태로 볼만 당겨주는 느낌이 들어야 합니다. 거울을 보고 하면 입꼬리가 더 올라가는 쪽이 있고, 덜 올라가는 쪽이 있을 거예요. 대칭을 잘 맞춰주며 하루에 5분씩만 하면 됩니다.

 

아래 '10년 젊어지는 얼굴근육운동' 버튼 누르시면 자세한 영상 확인 가능합니다.

'은', '어흥'운동 하는법을 바로 보고 싶으신 분들은 4분 28초부터 봐주세요.

 

쉽고 간단한 방법이다 보니 습관 들이기 어렵지 않을 것 같습니다. 실제로 2달 만에 엄청난 효과를 본 사람도 있다고 하니 우리도 부지런히 미소 근육 끌어올려보아요!

근육은 쓰는 만큼 강해지고 볼 근육은 중력을 이기는 유일한 근육이라고 합니다. 미소 근육을 키우면 실제로 2cm 이상이 올라간다고 하니 이보다 더 좋은 리프팅이 있을까요?

 

 

 

 

나를 사랑하는 방법 중 가장 귀한 건 미소를 머금는 것이라고 하네요. 그런 순간에 모든 부정적인 생각과 잡념들은 사라지고 젊어지고 아름다워지고 건강해진다고 합니다. 지금 이 순간에도 '은' 자세를 해보면 어떨까요?

모두 젊어지고 동안 되시길 바랍니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요 : )